حفظ روحیه در شرایط سخت، 10راه‌کار تضمینی    سلام هم‌وطن  می‌دونم تو هم مثل ‌همه‌ی ما این روزا حالت بده. می‌دونم تو هم داری شرایط سختی رو تجربه می‌کنی. حفظ روحیه در شرایط سخت خیلی مهمه؛ پس مهمه که یاد…

  شاید فکر کنید که فقط با خریدن وسایل و لباس و … میتونید همیشه در خاطر دیگران بمونید و یک زن فراموش نشدنی باشید. ولی حقیقت اینه که میتونید بدون هزینه کردن، کارهایی رو انجام بدید که خودتون رو…

احترام به خود و دیگران یکی از ویژگی‌های کلیدی روابط مثبت است اما در روابط ناسالم و منفی، یکی از طرفین سعی می‌کند از نظر فیزیکی، جنسی و یا احساسی بر دیگری کنترل و قدرت بیش‌تری داشته باشد. منظور از رابطه مثبت چیست؟ این پرسشی…

نشانه‌هایی که برای برقرار کردن رابطه عاطفی آمادگی ندارید! رابطه عاطفی داشتن خیلی لذت بخش است و در آن هیچ شکی  نیست.  این‌که دوست داشته باشید رابطه عاطفی برقرار کنید، به معنای این نیست که برای این کار آمادگی دارید.…

خودمراقبتی و گام‌های رسیدن به آن به دلیل این‌که ما در دنیای پراسترسی زندگی می‌کنیم به خود مراقبتی نیاز داریم. مسائل مختلفی مانند مدرسه، کار و حتی دوستان و خانواده… ما را تحت قشار قرار می‌دهند که این موضوع دیر…