آیا اشتباه است که وقتی در یک رابطه هستید، به کسی دیگر علاقه داشته باشید؟

پاسخ کوتاه به این سوال پیچیده است. داشتن احساسات نسبت به دیگران حتی زمانی که در یک رابطه متعهدانه هستید، طبیعی است و در بسیاری از مواقع به عنوان یک مرحله موقتی شناخته می‌شود. به این احساسات می‌توان به عنوان “عشق توله‌سگی” یا جذابیت‌های موقتی نگاه کرد. آنچه مهم است نحوه برخورد با این احساسات است تا به رابطه شما آسیبی وارد نشود.

چرا در یک رابطه متعهدانه به فرد دیگری علاقه پیدا می‌کنید؟

دلایل زیادی وجود دارد که ممکن است باعث ایجاد احساسات جدید نسبت به فرد دیگری در یک رابطه پایدار شود. در اینجا برخی از دلایل رایج آورده شده است:

1. ملال و یکنواختی در رابطه: وقتی در یک رابطه طولانی‌مدت قرار دارید، ممکن است از تنوع و هیجان کاسته شود. این یکنواختی می‌تواند باعث جذابیت غیرمنتظره به فرد دیگری شود.
2. ایده‌آل‌سازی فرد دیگر: گاهی اوقات ممکن است شخص جدیدی که در زندگی شما ظاهر می‌شود، ویژگی‌هایی داشته باشد که شما در شریک فعلی خود نمی‌بینید. این می‌تواند منجر به آرزو برای بودن با او شود.
3. جذب بیولوژیکی: بدن انسان به طور طبیعی ممکن است نسبت به افراد جدید و ناشناخته جذب شود، حتی اگر شما در رابطه‌ای پایدار باشید.

نظر کارشناسان در این زمینه

سوزانا وایس، متخصص جنسی، می‌گوید که بدن شما در واقع نمی‌داند که شما در یک رابطه متعهدانه هستید. جذابیت‌های بیولوژیکی غیرارادی هستند و ممکن است ناشی از کسالت یا یکنواختی در رابطه شما باشند. به همین دلیل، داشتن علاقه به فردی دیگر به این معنا نیست که شما فردی بد هستید، بلکه این احساسات می‌توانند فرصتی باشند تا کیفیت رابطه فعلی خود را مورد بررسی قرار دهید و کمبودهای احتمالی آن را شناسایی کنید.

احساسات رایج هنگام علاقه‌مندی به فرد دیگر

در این شرایط، ممکن است احساس گناه، شرم یا عصبانیت از خود داشته باشید که قادر به کنترل احساساتتان نیستید. این احساسات طبیعی هستند و نشان‌دهنده این است که شما در تلاش برای انجام رفتار صحیح هستید. نکته مهم این است که این احساسات خود به خود قابل کنترل نیستند، بلکه واکنش شما به آن‌ها تعیین‌کننده است.

رفتارهای سالم در مواجهه با این احساسات

• اجتناب از خیال‌پردازی: اگر در حال خیال‌پردازی درباره فرد دیگری هستید، بهتر است ذهن خود را از این تفکرات منحرف کنید.
• مدیریت ارتباطات: سعی کنید از برقراری ارتباط مداوم با فردی که به او علاقه پیدا کرده‌اید، خودداری کنید.

رفتارهای ناسالم که باید از آن‌ها پرهیز کرد

• دنبال کردن فرد در شبکه‌های اجتماعی: این رفتار می‌تواند موجب تقویت احساسات شما نسبت به او شود.
• یافتن بهانه برای دیدار یا برقراری ارتباط بیشتر با آن فرد.

آیا این احساسات چیزی درباره رابطه شما می‌گویند؟

احساس علاقه به فرد دیگری می‌تواند نشان‌دهنده کمبودهایی در رابطه فعلی شما باشد. برخی از علائم این کمبودها می‌تواند شامل موارد زیر باشد:

• فقدان معاشقه و ارتباط عاطفی: ممکن است احساس کنید که در رابطه شما ارتباط عاطفی و جسمی کافی وجود ندارد.
• نبود ویژگی‌هایی که در فرد دیگر می‌بینید: مثلاً ممکن است شخصی که به او علاقه پیدا کرده‌اید، ویژگی‌هایی مانند انرژی، خلاقیت یا اقتدار داشته باشد که در شریک فعلی‌تان نمی‌بینید.

راهکارهایی برای مدیریت این احساسات

1. شناسایی نیازهای برآورده‌نشده خود: تلاش کنید بفهمید که در رابطه شما چه چیزی کم است و این نیازها را با شریک زندگی‌تان در میان بگذارید.
2. بررسی نوع فردی که به او علاقه‌مند شده‌اید: گاهی شناخت ویژگی‌های فردی که به او علاقه پیدا کرده‌اید می‌تواند کمک کند تا بفهمید در رابطه فعلی‌تان چه چیزی کم است. مثلاً اگر به کسی که شوخ‌طبع است علاقه‌مند شده‌اید، ممکن است نیاز به بیشتر شوخی کردن و سرگرمی در رابطه خود داشته باشید.

چگونه احساسات خود را مدیریت کنید؟

1. تعیین حد و مرز: ارتباطات خود را با فرد دیگر محدود کنید و از انجام رفتارهایی که ممکن است به رابطه شما آسیب بزند، اجتناب کنید.
2. انرژی را به رابطه خود هدایت کنید: سعی کنید وقت و توجهی که صرف علاقه‌مند شدن به فرد دیگری کرده‌اید، به شریک زندگی خود اختصاص دهید.
3. جستجو برای راه‌های جدید برای هیجان در رابطه: سعی کنید راه‌های جدیدی برای ایجاد هیجان و معاشقه در رابطه خود پیدا کنید.

آیا باید به شریک زندگی خود بگویید؟

این تصمیم بستگی به نوع رابطه شما دارد. اگر رابطه شما مبتنی بر اعتماد است، ممکن است بتوانید این احساسات را با شریک خود در میان بگذارید. اما در روابط ناسالم یا ناپایدار، بهتر است احساسات خود را با یک درمانگر در میان بگذارید تا بتوانید بهتر آن‌ها را درک کنید.

تقویت رابطه فعلی با استفاده از انرژی جدید

اگر شما از احساسات جدید خود انرژی گرفته‌اید، می‌توانید این انرژی را به تقویت رابطه فعلی خود اختصاص دهید. به شریک زندگی خود بگویید که چقدر برای شما جذاب است و تلاش کنید معاشقه و صمیمیت بیشتری در رابطه خود ایجاد کنید.

آیا به درمان نیاز دارید؟

اگر احساسات شما به شدت آزاردهنده شده‌اند یا در حال آسیب رساندن به رابطه شما هستند، ممکن است به کمک حرفه‌ای نیاز داشته باشید. درمان فردی یا زوجین می‌تواند به شما کمک کند تا این احساسات را به طور سالم مدیریت کنید و در صورت نیاز تغییراتی در رابطه خود ایجاد کنید.

نتیجه‌گیری

داشتن احساس علاقه به فرد دیگری در طول یک رابطه متعهدانه ممکن است پیچیده باشد، اما اگر به درستی مدیریت شود، می‌تواند به بهبود رابطه فعلی شما کمک کند. مهم است که نیازهای خود را شناسایی کرده و با شریک زندگی‌تان به طور صادقانه و باز ارتباط برقرار کنید. در صورت نیاز، از درمانگران حرفه‌ای برای مدیریت این احساسات کمک بگیرید.